ทริคง่ายๆ ช่วยชะลอ ข้อเข่าเสื่อม ก่อนวัย จะง่ายแค่ไหนไปดูกัน

 “ข้อเข่าเสื่อม” มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำ วัน และอายุที่มากขึ้น เมื่อข้อเข่าเสื่อมทำให้กระดูกข้อต่อเกิดการเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวจนเกิดการสึกกร่อน ผิวข้อบางลง ไม่เรียบ และอาจมีเสียงดังในข้อ แต่สามารถปรับอิริยาบถ เพื่อถนอมข้อเข่าให้ใช้ได้นานขึ้น ไม่เสื่อมเร็วได้ดังนี้
   การนั่ง ควรนั่งบนเก้าอี้ และไม่งอพับเข่าเข้าไปใต้เก้าอี้ หรือนั่งพับขาบนที่นั่งไม่ควรนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งยอง ๆ ถ้าไม่จำเป็น
   ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
   ลดน้ำหนักให้อยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม
   รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยวหรือสปาเกตตี และ ของหวาน
.
  อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเจ็บปวดเข่า เมื่อใช้งานข้อเข่าหรือเมื่อเคลื่อนไหว หรือมีเสียงเข่าก๊อบแก๊บ เข่าลั่น ควรพบแพทย์เฉพาะทาง เพราะถ้าหากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษาหรือได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ก็อาจเกิดอาการข้อเข่าอักเสบรุนแรงจนมีน้ำที่ด้อยคุณภาพมากขึ้นในข้อเข่า ซึ่งทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้ง่ายขึ้น 
......................................................
Na Clinic #รักษาข้อเข่าเสื่อม แบบไม่ต้องผ่าตัด
เพื่อยืดอายุเข่าให้อยู่กับเราไปนานๆ ด้วย KCR Program จึงเป็นทางเลือกใหม่ในการรักษาข้อเข่าเสื่อม โดยไม่ต้องผ่าตัด
บริการปรึกษาฟรี!  ไม่มีค่าใช้จ่าย 
......................................................
  Na Clinic "เราพร้อมดูแลคุณอย่างตรงไปตรงมา เสมือนดูแลคนในครอบครัว" 

นัดคุณหมอหรือสอบถามเพิ่มเติม คลิกเลย !!