การวิ่งจ๊อกกิ้ง ทำให้ ข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่

เอาใจสายรักสุขภาพ หลายครั้งที่เราสงสัยว่า #การวิ่งจ๊อกกิ้ง ทำให้ #ข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่ วันนี้ Na Clinic จึงถือโอกาสมาไขข้อข้องใจค่ะ
.
#โรคข้อเข่าเสื่อม หรือข้อเสื่อม คือ ปัญหาการสึกหรอที่ผิดปกติของกระดูกอ่อนที่อยู่ในข้อเข่า

กลุ่มเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงอายุ ผู้ที่เล่นกีฬาอย่างหักโหม กีฬาที่เสี่ยงต่อการข้อข่าเสื่อม คือ กีฬาประภท high-impact เช่น กีฬาฟุตบอล บาสเกตบอล แต่ #การวิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นกีฬประเภท low-impact จึงมีความเสี่ยงน้อยในการเกิดข้อเข่าเสื่อม


.
ข้อควรปฏิบัติในการวิ่งจ๊อกกิ้ง
มีการวอร์มอัพก่อนการจ๊อกกิ้ง ผู้ที่เริ่มวิ่งใหม่ ควรค่อย ๆ วิ่งเพิ่มระยะเวลาและระยะทางทีละน้อยหากวิ่งแล้วมีอาการเจ็บที่หัวเข่าให้หยุดพักทันที หากมีอาการปวดต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์
......................................................
Na Clinic #รักษาข้อเข่าเสื่อม แบบไม่ต้องผ่าตัด
เพื่อยืดอายุเข่าให้อยู่กับเราไปนานๆ ด้วย KCR Program จึงเป็นทางเลือกใหม่ในการรักษาข้อเข่าเสื่อม โดยไม่ต้องผ่าตัด
บริการปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
......................................................
Na Clinic "เราพร้อมดูแลคุณอย่างตรงไปตรงมา เสมือนดูแลคนในครอบครัว"

นัดคุณหมอหรือสอบถามเพิ่มเติม คลิกเลย !!